Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Мака або Lepidium meyenii або Лепідій peruvianum Це бульба, що відноситься до сімейства хрестоцвітих. Ця бульба, відома як андська мака через місце свого походження, Лос-Анди, використовувалася як природний засіб протягом багатьох поколінь. Хоча його використовували переважно в таких країнах, як Перу або Болівія, його властивості зробили його ще одним із зіркових природних продуктів на міжнародному рівні. Ця рослина, яка здатна виростати до понад 4000 метрів у висоту, здивує вас своїми численними властивостями та використанням. Крім того, в даний час існують різновиди в залежності від забарвлення кореня: червона мака, чорна мака і навіть перуанська або золота мака, яка є оригінальною і типовою для цієї країни.
Приєднуйтесь до нас у цій статті Green Ecologist і дізнайтеся все, що вам потрібно знати, щоб правильно використовувати цю рослину. Продовжуйте читати та відкривайте для себе властивості маки, для чого вона потрібна, її користь і як її приймати.
Властивості маки
Почнемо з вказівки склад або активні інгредієнти маки, оскільки саме завдяки їм він має чудові властивості, які дають нам багато переваг.
- Алкалоїди
- Амінокислоти.
- Вітаміни: В1, В2, В3, В6 і С.
- Мінеральні солі: залізо, кальцій, цинк, магній, фосфор, натрій і калій.
- Ненасичені жирні кислоти.
- стерини
- сапоніни
- рибофлавін.
- тіамін
- Терпеноїди.
- Білки
Завдяки такому складу, в Основні властивості маки є:
- Адаптоген.
- Нервовий тонік.
- Противірусні ліки
- Антибактеріальний
- Ремінералізуюча.
- Протианемічний.
- Еменагога.
- Стимулююча.
- Афродизіак.
Для чого потрібна мака - користь і застосування
Якби вам було цікаво для чого потрібна макаПісля того, як добре дізналися його діючі основи та властивості, тепер ми детально розглянемо деякі з основних Переваги маки та її застосування.
- Однією з його головних переваг є те, що він працює як енергетично відновлюючий завдяки кількості згаданих вище вітамінів. Ви можете використовувати це для боротися з нестачею енергії, наприклад, такий, який може статися при таких захворюваннях, як аніма і навіть для підвищення фізичної та розумової опірності, тому він широко використовується спортсменами. Завдяки цьому чудовому ефекту маку зазвичай порівнюють з женьшенем, дуже поширеним в Азії і який є ще однією рослиною з адаптогенним ефектом, широко використовується для боротьби зі стресом або втоми.
- Мака є дуже ефективним природним тонізуючим засобом для нервів. Не будучи сам по собі сильним релаксантом чи заспокійливим засобом, він полегшує розслаблення та допомагає знизити рівень стресу, тому регулює роботу нервів.
- Використовується як підбадьорливий або сексуальний стимулятор, оскільки було показано, що мака здатна виділяти речовини, які безпосередньо впливають на гіпоталамус і гіпофіз, стимулюючи природне вироблення статевих гормонів (естрогенів і тестостерону). Насправді, він покращує вироблення сперми, добре допомагає проти імпотенції, а також покращує фертильність чоловік та жінка.
- Він також використовується для покращити здатність до концентрації і ретенційний.
- Таким же чином, мака також є лікарською рослиною, яка використовується для пом’якшення різних симптомів, таких як припливи, пов’язані з менопаузою, а також передменструальні та менструальні болі, завдяки її ефектам еменагогії та загальнозміцнюючим.
- Мака також звикла запобігання остеопорозу і поява пухлин завдяки високому вмісту кальцію та його ремінералізуючому та антиоксидантному ефекту.
- Його використовують для лікування бактеріальні інфекції або запобігання суперінфекції в процесі захворювання.
- Його також приймають для зміцнення організму перед а вірусне захворювання і це сприяє прискоренню циклу вірусу, допомагаючи подолати цю проблему.
Як приймати маку - поради і дозування
Ви можете знайти маку в будь-якому травнику чи травнику або навіть на ринках чи супермаркетах. Як правило, це борошно або порошок маки, який є не що інше, як мелений і зневоднений бульба. Його також можна знайти у високій концентрації у вигляді капсул. Це найкраще як приймати маку та її дози:
- Якщо ви вирішили взяти порошок маки, майте на увазі, що їх зазвичай приймають від 1 до 5 г на добу. Використовувати порошок маки дуже просто, його потрібно просто зварити або замочити. Ви можете використовувати як воду, так і молоко, що вам найбільше подобається, і навіть можете змішувати його з іншими напоями або використовувати для заправки соусів або супів.
- Якщо ви віддаєте перевагу взяти капсули маки доза є в середньому від 8 до 15 капсул на день, але ви повинні дотримуватися вказівок лікаря або контейнера. У цьому випадку його зазвичай використовують як доповнення або для деяких дієтичних процедур.
- У будь-якому випадку рекомендується не перевищувати 10 г чистої маки в день.
Якщо ви приймаєте маку в капсулах, переконайтеся, що входять до неї інші інгредієнти. Тому ми рекомендуємо вам завжди використовувати 100% натуральний порошок маки, а не продукти, які поєднують багато інгредієнтів.
Мака змушує вас товстіти чи худнути?
Можливо, прочитавши все це і за коментарями, які ви почули чи прочитали, ви дивуєтесь: Мака змушує вас товстіти чи худнути? Відповідь така залежить від того, як він використовується.
Майте на увазі, що це їжа, як і будь-яка інша, тому маку не вживають, щоб схуднути або набрати вагу, вона просто використовується як внесок у наш метаболізм. Поєднуючи його властивості з властивостями інших продуктів, з достатніми фізичними вправами для нашої мети і здоровою дієтою в цілому, можна підтримувати оптимальну вагу, скинути кілька кілограмів або набрати м’язову масу, вживаючи маку.
Мака: протипоказання
На завершення уточнюємо які протипоказання у маки:
- Дуже важливо, щоб ви завжди проконсультувалися зі своїм лікарем, якщо ви нарешті вирішили використовувати маку, оскільки вона може змінити результати деяких тестів і деяких видів лікування. Тому, якщо ви вже приймаєте якісь ліки для посилення вищезгаданих властивостей, проконсультуйтеся з лікарем, щоб не переборщити. Те ж саме відбувається, якщо вони є просто протилежними методами лікування.
- Вагітним жінкам і годуючим матерям вживати маку не рекомендується.
- Не рекомендується давати маку дітям до 5 років.
Також мака не виявляє токсичності, тому при правильному прийомі він не викликає побічних ефектів. Таким чином, хоча явних побічних ефектів йому не приписують, краще не зловживати через можливий дисбаланс через прийом занадто великої кількості.
У цьому відео нижче ми більше розповідаємо про перуанську маку та пояснюємо простий і смачний рецепт з макою. Не пропустіть це! Крім того, в цих інших статтях Green Ecologist ви можете дізнатися більше про типи ароматичних і лікарських рослин і близько 60 лікарських рослин Перу і для чого вони призначені.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Мака: властивості, для чого вона потрібна, користь і як її приймати, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію натуральних засобів.
Бібліографія- Себріан Дж. (2012), Словник лікарських рослин, Барселона, Іспанія, Integral RBA Libros.
