Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Все більше і більше людей заохочують включати більше різноманітних насіння в свій звичний раціон, і є багато переваг для здоров’я, які можна знайти в них, і вони додають стравам особливий відтінок. Деякі з тих, які починають споживатися більше, відомі як Насіння конопель, конопляне насіння або конопляне насіння, тобто насіння рослини коноплі або Cannabis sativa. Важливо вказати, що ті, що вирощені органічно або вдома, зручно брати для безпосереднього власного споживання, оскільки вони набагато натуральніші та корисніші, ніж оброблені.
Вони дають про що поговорити, і їхній маркетинг не припиняється. Тому, якщо ви ще не знаєте, про що йдеться, можете купити онлайн на Sensoryseeds і тому ви можете знайти одне з найкращих представлень канабісу, яке залишиться тут. Дізнайтеся, що вони можуть принести вам, і більше деталей, які ви повинні знати, якщо ви збираєтеся їх вживати, читаючи цю статтю еколога Верде, в якій ми розкриваємо, що таке поживні властивості насіння конопель.
Що таке насіння конопель
Багато людей задаються питанням, що таке насіння конопель, оскільки неозброєним оком відрізнити різницю буває важко. Тому, перш ніж коментувати його властивості та переваги, ми детально розглянемо це конопляне насіння, також відомі як насіння конопель або конопляне насіння, належать до рослини конопель цього виду Cannabis sativa. Щоб відрізнити їх від інших, ви можете подивитися на зображення в цій статті, де ви можете побачити їх з оболонкою і без оболонки.
У цій частині рослини немає канабіноїдів, таких як ТГК або тетрагідроканабінол, який є одним з основних психоактивних речовин сімейства рослин. канабіс. Тому це безпечна їжа в цьому сенсі і, по суті, стає все більш відомою і вважається суперпродуктом. Далі ми можемо зрозуміти чому, перевіривши його склад і знаючи його властивості та переваги.
Харчовий склад насіння конопель
Для того, щоб повністю зрозуміти поживні властивості насіння конопель, бажано спочатку знати поживний склад насіння конопель. Вони містять 593 ккал на 100 г насіння і забезпечують жири, білки, вуглеводи, клітковину та різні мінерали. Зокрема, на кожні 100 г ми знаходимо такі поживні речовини:
- Жири: 45,4 г. Перш за все, він містить поліненасичені жири, один з типів корисних жирів, такі як Омега 3 і 6.
- Рослинний білок: 35,1 г.
- Вуглеводи: 7,6 г.
- Волокна: 5,9 г.
- Залізо: 10 мг.
- Магній: 490 мг.
- Натрій: 5 г.
- Фосфор: 1,16 г.
- Калій: 0,85 г.
- Кальцій: 0,15 г.
- Вітамін Е: 90 мг.
- Вітамін В1: 0,4 мг.
- Вітамін В2: 0,1 мг.
Харчові властивості насіння конопель
Завдяки своєму складу вони різноманітні користь і властивості конопляного насіння на здоров'я. Серед основних властивостей цього натурального продукту ми вважаємо, що він є відновлюючим, протизапальним, антиоксидантним і легким проносним. Завдяки цим властивостям конопляне насіння може надати нам наступні переваги:
- Забезпечує енергією: наявність великої кількості рослинних білків, корисних жирів і магнію дає нам енергію для здоров’я. Ідеально підходить для спортсменів, вегетаріанців і веганів, людей зі звичною втомою і фіброміалгією.
- Зменшити стрес і напругу: Завдяки білкам і магнію, він зменшує стрес і м’язову напругу, оскільки особливо магній дуже ефективний для розслаблення м’язів.
- Покращує стан серцево-судинної системи: його пропозиції споживання кардіопротекторні переваги. Завдяки вмісту мінералів і вітамінів вони сприяють зниженню артеріального тиску і утворенню тромбів.
- Допомагає залишатися молодим: Маючи кілька антиоксидантів і хороші жири, такі як Омега 3 і 6, це їжа, яка допомагає організму, загалом, менше зношуватися, що можна помітити на шкірі, волоссі та в цілому здоров'я, особливо в серцево-судинній системі.
- Зменшує запалення: Незалежно від чогось конкретного, наприклад, удару або менструації щомісяця, або для полегшення запальних захворювань, таких як артрит, цей натуральний продукт дуже корисний для зменшення запалення природним шляхом.
- Регулює кишковий транзит: волокна, які в ньому містяться, допомагають регулювати кишковий транзит, запобігаючи або полегшуючи запор. Крім того, жири, які в ньому містяться, надають йому легку проносну здатність, тому вживання їх у більшій кількості, якщо ви страждаєте від запорів, є хорошим природним засобом лікування.
Як приймати насіння конопель
Є ті, хто порівнює смак цього натурального продукту з мигдалем, тому його можна поєднувати в найрізноманітніших рецептах. Ці насіння можна їсти сирі та очищені, наприклад, до йогурту, але є більше способів їх їсти.
Їх можна їсти цілими або в борошні, додавши їх у тісто для хліба, тістечок або печива або, для макаронних виробів, супів, салатів, тушкованих страв або печені, як частину заправки або гарніру. Є ті, хто їсти їх як частину основної страви, воліють брати пророщене насіння конопель. Інший варіант - взяти конопляна олія виготовляється з насіння, яке використовується для приготування заправки та соусів.
Протипоказання насіння конопель
Як і в усіх продуктах харчування, вони є протипоказання конопляного насіння це необхідно враховувати, хоча їх дуже мало:
- Якщо у вас алергія на будь-який з компонентів цих насіння.
- Не рекомендується вживати маленьким дітям, вагітним або годуючим, оскільки його вплив не був повністю перевірений, і краще уникати ризиків.
- Насіння конопель протипоказане тим, у кого дуже чутлива травна система, через проблеми в кишечнику або в інших органах, які сприяють перетравленню жирів, наприклад, жовчному міхурі. Причина в тому, що ці насіння містять багато жирів, які, хоча вони в основному корисні, можуть викликати легку діарею при раптовій зміні раціону або при надмірному вживанні.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Харчові властивості насіння конопельМи рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Здорове харчування.
