Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Якщо у нас є можливість прогулятися по природа щодня, у нас є скарб. Прогулянка зеленим середовищем в оточенні дерев, насолода спокоєм у місці, яке запрошує розслабитися, живить наш дух і корисно для здоров’я. Гуляйте, залишаючи проблеми позаду, ляжте на а пухнастий зелений килим, дозволити спокою навколишнього середовища наповнювати нас і, коротше кажучи, насолоджуватися п’ятьма почуттями – це входити в спілкування з природою, зливатися з нею, щоб знайти себе.
Як завжди, життя у великому місті чи містечку, оточеному культурами, які не є дикою природою, ускладнює перебування в контакт з природою, особливо, коли у вас теж мало часу на все. Відсутність зеленого, логічно, посилює вашу потребу. І це те, що бути в контакті з природним середовищем, приділяти увагу кожній деталі, відчувати себе частиною цілого – насправді прадавня потреба людини. У цій статті Green Ecologist ми говоримо про мистецтво насолоджуватися природою.
Переваги природи
Ця давня потреба Це той, який пояснює, що розслаблююча прогулянка сільською місцевістю, насолода від кожного кроку, глибокий вдих має лікувальний і, звісно, профілактичний ефект.
The Переваги з природа їх завжди знали і цінували, вам просто потрібно пройти тест і запитати себе про чудові відчуття, які ви мали, про благотворний ефект, який також відчувається день у день, але особливо прогресивно, коли практикуєтесь регулярно.
На науковому рівні його корисні ефекти пов'язані з a індивідуальне оздоровлення, як рекомендація поза медициною, хоча останнім часом її пропонують як рішення для покращення здоров’я населення, хворого на місто, від асфальту, від стресу.
Тому що, як підтверджують численні дослідження, не може бути більш корисним для здоров’я, як наповнювати душу, обіймаючи дерево, слухаючи трелі птахів, тихе дзюрчання струмків чи листя дерев, радуючи нас минаючим. хмари між галявинами, залишеними деревами на небі…
Японські вчені останнім часом радять тривалі прогулянки як чудовий спосіб зняти напругу. Не дивно, що стрес є дуже поширеним злом у японському суспільстві, де безкінечні робочі години є звичним явищем.
Шінрін Йоку або а
Шінрін-йоку, версія англосаксонського терміна "лісова лазня", визначте це корисний контакт з природою. Недостатньо вийти на прогулянку, поки ти думаєш про інші речі чи балакаєш з другом про що-небудь. Це щось набагато глибше і водночас просте.
Формула полягає у відсутності цього, розслаблюючій прогулянці, в якій є щось містичне. Нехай природа займає центральне місце, помічай промені світла, як прямі, так і просіяні, насолоджуйся відчуттям її частиною.
Результатом буде те, що ми відчуваємо, щось суб’єктивне, і наше тіло буде цінувати кожну хвилину цієї лісової ванни, особливо коли це стане звичкою.
Дослідження Центру екології, здоров’я та польових наук при Університеті Чіба в Токіо показало, що ці прогулянки розслабляють на фізичному рівні, не тільки психічне. Наше тіло знижує рівень кортизолу в слині, гормону стресу.
Крім того, активізується Сінрін Йоку і, згідно з тим же дослідженням, частина мозку, пов’язана із задоволенням, емпатією чи емоціями. На задньому плані знаходяться інші, пов’язані з щоденним стресом, наприклад, когнітивні та виконавчі функції мозку. Однак завдяки цьому розслабленню, коли ми повернемося до рутини, ми зробимо це оновленими, більш креативними та готовими стикатися з проблемами та приймати кращі рішення.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Лісова лазня, мистецтво насолоджуватися природою, ми рекомендуємо ввести нашу категорію Здоров’я навколишнього середовища.
