В якому ми живемо міські центрите, що у нас мало часу або що ми багато працюємо, не є вагомим приводом для того, щоб здаватися насолоджуватися кожним днем -без винятків- природи. Ми повинні максимально використовувати чудовий дар, який дарує нам земля, навіть у холодні дні, хоча ми зізнаємося, що ми «домашні» люди і не дивлячись на те, що ми можемо знаходити величезне задоволення від перебування вдома. Насолода природою щодня, якомога довше, приносить користь нашому здоров’ю та душевному стану. Фактично цей висновок ґрунтується на клінічних дослідженнях та експертах із різних галузей. Сьогодні ми пропонуємо вам мету: насолоджуватися природою хоча б 10-30 хвилин на день. Десять хвилин будуть краще, ніж нічого, але в ідеалі ви зможете витратити півгодини, щоб потопитися в природному оточенні і насолоджуватися ним щодня, наскільки можете.
Перетворення цього на щоденну дію змусить вас почувати себе набагато краще, і, якщо ви все ще зрозуміли це, ми даємо вам п’ять вагомих причин, чому ми всі повинні поставити цю мету (що більше, ніж виклик, це буде величезне задоволення, ти не зможеш здатися) Без виправдання. The літо це час чудовий щоб почати це робити, без винятків.
Знайдіть час, щоб оцінити красу природи
Споглядання краси нас провокує позитивні почуття і діє як терапія для покращення нашого настрою. Якщо у вас була сварка з партнером або нескінченний робочий день, це одна з найкращих речей, які ви можете зробити. Якщо ви віддаєте перевагу, займіться деякими видами діяльності на природі, наприклад, йогою або бігом, але якщо ні, ви можете просто відтворити себе з найкрасивішими пейзажами, до яких ви можете швидко отримати доступ звідки б ви не жили.
Ліс або середовище з деревами буде достатньо. Ми знаємо, що іноді так важко знайти, але напевно є місце біля вашого будинку, де ви можете щодня на кілька хвилин «загубитися». Вимкніть електронне обладнання і не поспішайте протягом півгодини. Подивіться уважно на дрібні природні деталі, такі як гілки дерева, танець комах, пісок, вода, квіти … Також насолоджуйтесь природними звуками, такими як спів птахів, і дозвольте своєму розуму розслабитися за допомогою цієї діяльності, яка змусить вас зробити висновок, наскільки вона може бути ідеальною виявляється іноді природа.
На природі ви навчитеся відключатися
Одна з головних причин, чому ми повідомляємо вам це порада це ти мало щоденний відпочинок у вільному та природному середовищі змусить вас відключитися, як ви не могли собі уявити. Якщо ви навчитеся використовувати це якнайкраще, ви на кілька хвилин забудете своє обов'язки Ю неприємності і ви уникнете можливих турбот, які у вас можуть виникнути. Щоб досягти цієї мети, яка може принести вам користь лише в короткостроковій та довгостроковій перспективі, ми наполягаємо на тому, що ви повинні відключити всі мобільні пристрої та пристрої і таким чином забезпечити повне відключення (яка користь йти в ліс і дивитися на екран мобільного телефону чи перевіряйте електронну пошту з роботи, замість того, щоб ухилятися та спостерігати за природою?) Ні про що не думайте, залиште позаду обов'язки і навчися цінувати ці моменти. Час від часу роблячи перерву життєво важливо, щоб краще справлятися зі своєю роботою, яка часто вимагає від нас занадто багато, а також для того, щоб утримати стрес і нерви, які нам так шкодять. Багато людей пропонують відключитися від усього на 24 години, і це їм дуже підходить. Якщо робити це по півгодини на день, ви принесете лише позитивні речі.
Навчіться пізнавати природу
Після спостереження довга флора і фауна вашого регіону, цілком можливо, що вам цікаво дізнатися більше. - Що це за дерево я бачу? або «Це птах горобець?» можуть виникнути деякі питання. Ці перерви, в яких ми намагатимемося бути максимально пов’язаними з природою, також можуть бути дуже повчальними.
Зробіть паузу, щоб присвятити себе тільки собі
Ці півгодини в запропонований характер можна зробити в компанія. Ви можете йти зі своїми дітьми, своїм партнером, з друзями, і таким чином у вас буде більше мотивації для досягнення щоденної мети. Однак іноді, принаймні пару разів на тиждень або як ви вважаєте, корисно робити це самостійно. Таким чином, ми можемо без перерв зануритися в свої думки і мати дуже цінний час для себе, без необхідності говорити, а лише спостерігаючи за природою та розслабляючись, відпочиваючи від усього.
Якщо ви перестанете згадати, цілком можливо, що так як ви ти прокинувся сьогодні вранці, ви постійно робите речі, навіть якщо вони належать до світу дозвілля. Працюйте, прибирайтеся, подорожуйте поїздом, готуйте, читайте, займайтеся спортом … Використовуйте цю щоденну перерву, щоб нічого не робити, присвятіть себе тільки собі та відпочивайте, усвідомлюючи навколишнє середовище.
Виходьте на свіже повітря, щоб почувати себе краще
Дихати свіжим повітрям (або принаймні виходити зі стресу та оточення міських центрів) необхідно для нас, обом фізичний і психологічний рівень. Звільніть себе від усього і відчуйте себе вільним серед природи, подалі від усього. Ця невелика вправа спостережливості та інтроінспекції, яка намагається максимально пов’язати з природою та милуватися вашою красою, змусить вас срати батареї та дозволить повернутися до своїх завдань із більшим ентузіазмом і мотивацією. Якщо вам доведеться підготуватися до важкого іспиту або багато працювати, можливо, ефективніше зробити невелику перерву в природному середовищі, ніж змушувати себе продовжувати і підганяти стрес. Ви побачите, як ми повертаємося до завдань із набагато більшою енергією. Ця пауза майже чудодійна, якщо вам вдасться відключитися від усього і знайти гарне місце, де вам буде комфортно і, якщо можливо, подорожує якомога менше людей, без штучні звуки або відволікаючі фактори.
Природа сповнена цікавинок, якими можна насолоджуватися
Ми можемо насолоджуватися природою з незліченних причин, і згадані лише деякі з найбільш помітних. У цьому відео ми покажемо вам 15 цікавинки природи це здивує вас і спонукатиме більше спілкуватися з нею у вашому повсякденному житті.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 5 причин щодня насолоджуватися природою, рекомендуємо увійти в нашу категорію Інша екологія.
