Ергономічні стільці для захисту спини
Багато разів ми пишемо про те, що відбувається з нами в повсякденному житті, з наміром вчитися. Цього разу у нас є партнер, який страждає проблеми з поперековим відділом і ми вирішили його купити Ергономічний стілець для офісу, з тих, які забезпечують чесноти та переваги, щоб мати втіху в десять разів, наскільки ви відчуваєте.
І тут настала халепа, бо коли запитаєш про Ергономічні крісла для захисту спини, лавина інформації приходить до вас, як божевільна, із сотнями варіантів (оперативний, колективний, обертовий, напрямний, робочий стіл тощо) для покупки зручне сидіння.
Після запитів у різних магазинах, від Офізили вони дали нам ключі до того, чому ми повинні викупити хороші офісні крісла. Кажуть нам…
«Як правило, від 60 до 70% офісних меблів є ергономічно невідповідними. Ви повинні врахувати, від чого залежить постава, яку приймає людина на робочому місці? »
- З посібника та наочних вимог завдання.
- З анатомо-антропометричних характеристик предмета
- Нарешті, фізичне оформлення твору, тобто значною мірою, особливості стільця.
Які проблеми з попереком виникають від стільців?
Ми проводили перед комп’ютером 8-10 годин. Якщо помножити на весь наш трудовий стаж, то вони сидять багато годин. Але… Які ризики ми матимемо в офісі? Вони виникають переважно з двох причин:
- По-перше, це прийняття поганої пози.
- По-друге, за те, щоб завжди підтримувати ту саму поставу.
В обох випадках існує прямий зв’язок між проблемами постави та їх причинами через; меблі, організація середовища та роботи. А якщо не зрозуміло, то маємо ідеальну схему:
проблеми зі спиною виникають через невідповідне або погано відрегульоване крісло
Враховуючи можливі травми, настав час побачити… Якими характеристиками повинен володіти ергономічний стілець?
Поради щодо покупки стільця, який захищає спину
Необхідно запобігти, це головна порада щодо здоров'я, тобто добре сидіти. І нагадуємо, що проблеми зі спиною виникають не в молодості, а з віком, і тут засіб більше не працює. Тому зверніть увагу на наступне поради щодо покупки офісний стілець здоровий.
1.- Завжди вибирайте ергономічний дизайн сидіння
Коли ти дивуєшся… Яким має бути дизайн офісного крісла? Швидка відповідь «зручно». Але насправді ергономіка та комфорт – це два різні поняття, хоча й пов’язані між собою.
Коли ми говоримо про «зручне крісло«Насправді це не зменшить наш біль, щоб ми НЕ міняли положення протягом багатьох годин. І саме там, на думку експертів, виникають найбільші захворювання опорно-рухового апарату.
Як дізнатися, чи зручно мені крісло?… Якщо кути ваших стегон, колін і щиколоток не є комфортними 90º, значить, стілець занадто високий або занадто низький. Всі ваші суглоби повинні залишатися під кутом 90 градусів.
Дослідженняергономіка в кріслі дозволяє працівнику зазнати найменших наслідків можливо, сидячи і виконуючи свою роботу.
Якісні крісла підтримуються сертифікованими дослідженнями ергономіки для запобігання професійним захворюванням (В Іспанії відомим сертифікуючим органом є Інститут біомеханіки Валенсії).
2.- Ви повинні подивитися, як довго ви будете сидіти
На перший погляд це може здатися безглуздим, а насправді в багатьох випадках ми не знаємо. Але те, що ми можемо розпізнати, так це виробники затверджують стільці на години, коли ми будемо сидіти.
Багато комп'ютерні крісла або ігрові крісла Вони дозволені для щоденного використання лише 4 години, замість 8, які зазвичай призначаються офісам-агенціям.
А Ергономічне крісло служить для профілактики професійних захворювань, але також ми повинні тренувати м’язи протягом дня.
Рекомендується хоча б кожні 2 години вставати і робити розтяжку (спина, шия, ноги і руки), щоб уникнути перевантаження м’язів і оніміння ніг через недостатнє кровообіг.
3.- Хороша спинка в кріслі - здоров'я
Підтримка спини є основною метою багатьох ергономічних крісел, але Що робить стілець хорошим з точки зору підтримки спини?
В ідеалі робоче крісло має виконувати кілька речей, щоб запобігти проблемам з шиєю:
- Забезпечте підтримку спини з нахилом 90 градусів або до 90 градусів.
- Включіть амортизацію, яка висуває спину вперед, коли сидите в кріслі.
Як бачимо на зображенні, за допомогою цих регульованих механізмів ми отримуємо Ергономічні крісла для запобігання проблем з шийкою матки.
The поперекова підтримка важливо не допускати сутулості і мінімізувати навантаження на спину. Маючи це на увазі, крім того,ширина спинки ідеального ергономічного офісного крісла становить від 30 см до 50 см.
Якщо спинка нахилена назад, голова буде прагнути рухатися вперед, що буде дорівнювати болю в шиї в довгостроковій перспективі
З технічної точки зору, максимальний тиск на спину найбільше пов’язаний із зовнішнім виглядом проблеми з дискомфортом, оскільки максимальний тиск вище 40 кПа викликає дискомфорт у більшості користувачів. Наприклад, ми залишаємо аналіз схваленої індосаменту:
Як бачимо в таблиці, помічено, що сидіння забезпечує опорну поверхню для користувача з максимальними тисками, які не перевищують межі 40 кПа. Таким чином вважається, щоофісні крісла для людей з проблемами спини.
Чи корисна поперекова подушка для чогось у кріслі? Він служить для запобігання грижі міжхребцевих дисків і дайте хребцевим дискам відпочити.
Однак, за словами експертів, кожен випадок різний: є люди, які мають гіперордоз і потребують його, а іншим користувачам, наприклад, які мають корекцію хребта, вона не знадобиться.
Якщо ви не впевнені, що вам він потрібен, краще не використовувати його і звернутися до відповідного лікаря. Він той, хто може вам найкраще порадити!
4.- Регульовані руки мають значення
Ми знаємо, крісло без підлокітників дешевше і насправді ми ними практично не користуємося. Але Чи потрібні підлокітники на офісних кріслах?
Роль підлокітник призначений для відпочинку кінцівок і ми можемо змінювати позу протягом дня або підтримувати себе, щоб встати.
Як мінімум, ми повинні мати регулювання висоти, хоча на даний момент стільці комерціалізують регульовані ручки відповідно до різних рухів. Наприклад:
Ми можемо знайти їх з різних матеріалів, хоча найпоширенішими є поліпропілен або алюміній вищого класу.
5.- Шукайте сидіння з горизонтальним рухом і вигнутим
Горизонтальний рух сидіння служить для адаптації основи як до спинки, так і до положення колін. Каскадні готові сидіння (вигнуті вниз в колінах) запобігають тому, щоб сидіння затиснуло вас за коліна.
Лоток, на якому ми сидимо, повинен бути гладким і контурним, щоб він не викликав стиснення на сідницях і стегнах.
Для людей більш високого діапазону передбачені інші системи комфорту, які підтримають здоров’я в кріслі. Наприклад, ми бачимо таку схему, де вже входять сидіння з повітряною камерою, які мають гнучкі простирадла або навіть коливаються сидіння:
Якщо у вас велика маса тіла або кілька зайвих кілограмів у вазі, ви повинні запитати, який тип стільця є правильним. Існують обмеження по вазі, і виробники чітко вказують це на маркуванні.
6.- Він повинен мати регулювання висоти
Практично всі сидіння, крісла та індивідуальні крісла, які ми зустрічаємо на ринку і призначені для роботи, мають регулювання висоти, щоб вони збігалися з меблями офісу або відповідного робочого місця.
Цей аспект є обов’язковим, тому дешеві стільці без регулювання висоти не корисні для здоров’я. Вони не дають нам зайняти правильну позицію!… Яка висота стільниці рекомендована для мого робочого місця?
Ідеальна висота стільця - це коли очі, виведені на пряму лінію, бачать центр екрана комп’ютера.
Регулювання висоти сидіння здійснюється за допомогою бензонасоса. Вимірювання, хоча вони залежать від виробника, зазвичай починається з 42 см і закінчується на 53 см.
Пам’ятайте, що якщо ви дуже високий, попросіть побачити доступні варіанти і яке сидіння буде найкращим, яке прийнято на вашому зрості.
7.- Не ігноруйте оббивку
У всіх випадках у виборі оббивки вона має свої переваги і недоліки. The Оббивка офісного крісла повинна бути дихаючою, гіпоалергенною, неслизькою, легкою та розробленою, щоб витримувати використання, як для спинки, так і для сидіння.
Коли ми будемо вибирати стілець, нам скажуть який тип оббивки ми хочемо; з натуральної шкіри, шкірозамінника - штучної шкіри, поліпропілену, тканини з різною технічною обробкою або спинки на стільцях з сіткою.
Вибір ідеальних матеріалів і тканин зазвичай не є проблемою апріорі (зазвичай ми вибираємо відповідно до оздоблення та ціни) і підкреслюємо, що технологічні тканини, що пропонуються сьогодні виробниками, мають чудові якості за постійними цінами.
Якщо ви запитаєте нас Яка оббивка найкраща?… Безпосередньо з натуральної шкіри. Має комфорт, стійкість і сприяє потовидінню. Проти високої ціни.
8.- Будьте обережні з ніжками стільця.
Основа повинна мати стійкість і бути стійкою. Будьте обережні зі стільцями, які мають 4 ноги (вони дуже дешеві). А офісне крісло, яке підтримує стабільність, потребує підтримки 5 футів. Підпишіться!
Що стосується обробки, то ми можемо вибирати з великої різноманітності як за матеріалами, так і за кольорами. Наприклад, види обробки стільців найбільш поширеними є:
Стілець повинен мати стабільну конституцію, ми всі схильні більше нахилятися в одну сторону, ніж в іншу, а сидіння, які нахиляються в одну або іншу сторону відповідно до нашої ваги, це може викликати біль у спині, створюючи викривлення хребта (сколіотична посади).
9.- Що у нього є колеса
Це також один з основних аспектів, і його надають практично всі виробники. Хоча ринок пропонує нам різні типи коліс відповідно до потреб крісла або щоб уникнути мимовільного руху крісла.
Наприклад, види коліс крісел найбільш поширеними є:
Ми все переглянули характеристики, якими повинен володіти стілець, щоб нам було добре на нашому робочому місці. Пам’ятайте, що здоров’я – наше, і запобігти можливим травмам – не вихід, це обов’язок, якщо ми хочемо мати гідне майбутнє.
Якщо вам сподобалася стаття, оцініть і поділіться!
